小寒节气需要注意什么（记得“6事不做）

明天是二十四节气中的小寒，小寒是冬季里第五个节气，小寒的到来意味着一年之中最冷的一段时间的到来，因此有“小寒大寒冻做一团”的说法。

小寒在每年的二九和三九之间，民间谚语“三九四九棒打不走”，小寒可以说是一年之中最冷的一段时间，对于北方人来说，小寒比大寒还要冷的一段时间。

“小孩小孩你别馋，过了腊八就是年”，小寒也是开始迎接新年为过年做准备的时候，因此记得告诉家人“6事不做，2物不吃”，家人少病灾，从而可以健健康康迎接新年的到来变得尤为重要。

一，危险的事情不做

小寒因为临近过年，因此这个时候家家户户都会开始大扫除和忙着采购年货，这个时候用水和用火都到了高峰期，因此这个时候一定要注意这方面的安全，记得使用这些东西时不要离人，脑子里时刻把安全放在首位。

小寒开始家里也开始大扫除和准备过年的事宜，这个时候像擦玻璃、灯罩和提重物这些事一定要注意，有些危险的活宁可不做也不要冒险，否则很有可能得不偿失。

二，注意不要太过劳累

进入小寒以后是家庭主妇最忙碌的时候，为了家里人能够过个高兴快了年，除了要洗洗刷刷外，还要进行采购和准备过年的食物，因此民间才有“女怕腊月”的时候。

这个时候一定要注意好休息，不要使过于劳累，毕竟家务活是忙不完和干不完的。

三，吃得不要太饱，注意营养的均衡搭配

小寒以后家里忙着准备过年的食物，因此这个时候家里的食物储备特别丰富，加上现在生活水平提高了，家家户户都会准备很多好吃的食物。

小寒天气寒冷人的活动量本身就少，吃得太多不易消化，尤其是老人和孩子很容易造成积食，因此这个时节一定要注意控制好饮食，每顿饭吃八分饱即可，别因为暴饮暴食引起身体不适。

四，切忌久坐不运动

“冬练三九，夏练三伏”，小寒正处于一年中的三九时节，这个时候天气寒冷，很多人不愿意运动，从而很有可能造成肥胖或身体其他方面的不适。

小寒时节也要注意多运动，尤其是天气晴好的午后，可以适当的做些户外运动，晒晒太阳和看看绿色，这样有助于愉悦心情，从而健康快乐的迎接新年的到来。

五，注意好个人卫生和对疾病的防护

小寒时节天气寒冷，但也要注意勤开窗通风，勤洗手和戴好口罩，少去人员聚集的地方。

小寒时节中老年人尤其要注意身体薄弱部位的保护，像头、颈部、腰膝和脚这些怕冷的部位，一定要做好保暖。

六，遇到恶劣的天气尽量不要出门

小寒时节冷空气频繁，加上户外天寒地冻，因此遇到刮大风天和极端恶劣的天气尽量不要出门，尤其是有晨练习惯的老人，最好等太阳出来后再出门，注意地面的湿滑，防止摔跤和闪着。

一，生冷寒凉的食物不吃

小寒时节正是室内外温差特别大的时候，室外冰天雪地而室内温暖如春，这个时候气候比较干燥，一定要注意多补水和吃一些维生素含量高的食物。

但是像一些瓜果和生冷寒凉的食物尽量不要食用，因为这个时候人的肠胃比较脆弱，如果忽冷忽热和吃得不对付，很容易对胃肠造成伤害。

二，适当进补，但不吃过烫的食物

“三九补一冬，开春能打虎”，小寒时节正是进补的好时候，可以多吃一些蛋白质含量高的温补类食材，比如鱼、羊肉、黑色的食物等，但是也不要盲目的进补，注意好食物的荤素搭配，从而避免因为吃太多热量高的食物给身体带来不适。

小寒时节要注意不要吃过烫的食物，尤其是从室外返回时不要立即食用过烫的食物，因为刚从室外返回身体还没有从寒冷中恢复过来，这时候吃过烫和过热食物，冷热交替之下很容易对身体造成伤害。

小寒是冬季的第五个节气，也是二十四节气中倒数第二个节气，虽然这个季节天寒地冻，但是离春暖花开的日子已经越来越近，因此这个时候一定要做好防护和调节好饮食，以便家人少病灾，迎接即将到来的农历新年。