蛋黄鸡胸肉干怎样做(手把手教你做超好吃的无油低脂的鸡胸肉干)
减肥期间都可以吃的健康小零食
By 凌乱的贻贝很有风险
用料
- 鸡胸肉 1块
- 葱 半根
- 姜 几片片
- 生抽 1勺
- 老抽 1勺
- 奥尔良蜜汁腌料 30克
- 耗油 1勺
- 清水 少许
做法步骤
1、鸡胸肉切大一点的条
2、先把鸡胸肉腌制一下,把所有的调料和少许清水都加到鸡胸肉里,搅拌均匀。
3、盖上保鲜膜放冰箱腌制一晚上。
4、第二天在把腌制好的胸肉放平底锅煎熟。
5、然后在放到干果机里风干,六十度,三个小时。
6、烤好了,无油低脂高蛋白的小零食,一次吃一盘。
小贴士
这个鸡胸肉干特别好吃,减肥的朋友也可以尝试。
鸡胸肉的饮食禁忌
芹菜、李子、兔肉等
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
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