五花肉炒南瓜金针菇(#我为奥运出食力#五花肉炒南瓜)
南瓜的功效有:1,长期食用南瓜,有助于补中益气,能够起到降血脂,降血糖,清热解毒,利尿通便,促进生长发育,保护胃黏膜的作用。2,南瓜中含有丰富的胡萝卜素和维生素c,可以健脾,预防胃炎的发生。3,还可以使皮肤变得细腻白皙。并且有中和致癌物质的作用。4,并且对于儿童佝偻病,中老年骨质疏松都有一定的预防功效。5,南瓜中含有维生素D,有促进钙,磷元素吸收,进而能够起到强筋壮骨的功效。
By 林乡6196572983
用料
- 五花肉 100克
- 嫩南瓜 500g
- 葱姜蒜 少许
- 味极鲜 1/2小勺
- 盐 1/2小勺
- 料酒 1勺
- 甜辣酱 2勺
- 味精 1克
- 青红辣椒 少许
做法步骤
1、嫩南瓜洗净去蒂后切成薄片
2、备好葱姜蒜
3、青红辣椒洗净去蒂去籽,切成小块备用
4、五花肉洗净后切成薄片
5、起锅放入五花肉,煸炒出油后淋入料酒炒香
6、加入味极鲜炒匀上色
7、加入甜辣酱,炒匀至香
8、加入葱姜蒜炒香后,翻炒均匀
9、加入青椒和南瓜,翻炒均匀至南瓜断生
10、加入盐、味精和红椒翻炒均匀至入味
11、出锅装盘
12、即可食用
13、一道美味的五花肉炒南瓜就做好了
小贴士
南瓜炒熟透即可,不宜炒太熟烂了,熟烂就没了美观,南瓜本身带甜味,所以尽量少加盐,清淡一点更好吃。
五花肉的营养功效
1.补充蛋白质
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
2.补肾养血
猪肉味甘咸、性平,入脾、胃、肾经;补肾养血,滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。
3.润燥
猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。
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